Schlafen Sie auf dem richtigen Kopfkissen?

Zwar ist es auch wichtig, die verschiedenen Matratzen zu betrachten, wenn es um einen guten Schlaf geht, aber meistens hängt es auch von anderen Aspekten wie etwa dem Kopfkissen ab.

Es stellt sich heraus, dass das richtige Kissen den Menschen helfen kann, einen guten Schlaf zu bekommen, und dass ein Kissen, das nicht gut zu ihnen passt, schwerwiegende Auswirkungen auf ihre Gesundheit haben kann. 

In diesem Blog erläutern wir die verschiedenen Möglichkeiten, wie ein Kissen das körperliche Wohlbefinden beeinflussen kann, und wie man erkennt, wann es an der Zeit ist, ein neues Kissen, z. B. aus Memory-Schaum, zu kaufen.

Eine Studie zeigt, dass Kissen, die entweder zu weich oder zu rau sind, Nackenbeschwerden oder sogar Wirbelsäulenschmerzen verursachen können. Wenn der Nacken über längere Zeit in irgendeiner Weise gebeugt wird, führt dies zu Schmerzen und Unbehagen. Manche Kissen können eine Überstreckung, Verdrehung und/oder unzureichende Unterstützung verursachen.

Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, sollten Sie ein runderes Kissen wählen, um die natürliche Krümmung des Nackens zu unterstützen, und ein flacheres Kissen, das den Kopf abfedert. Dies kann erreicht werden, indem Sie eine kleine Nackenrolle in den Kissenbezug eines flacheren, weicheren Kissens stecken oder indem Sie ein spezielles Kissen mit einer Vertiefung verwenden, in der der Kopf ruhen kann.

Andere Muskeln und Bänder können in Mitleidenschaft gezogen werden, wenn man ein Kissen verwendet, das den Nacken nicht angemessen stützt. Um körperliche Beschwerden zu vermeiden, die durch ein nicht stützendes Kissen verursacht werden, sollten Sie ein Kissen wählen, das Kopf, Nacken und Wirbelsäule in einer geraden Linie liegen lässt. Dies wird als neutrale Ausrichtung bezeichnet.

Welches Kissen für jemanden am besten geeignet ist, hängt von seinen Vorlieben und seiner vorherrschenden Schlafposition ab. Seitenschläfer brauchen mehr Loft und Unterstützung als Bauchschläfer, die oft eine flachere Kissenalternative wünschen. 

Mit einem Memory-Foam-Kissen können Sie jedoch jede beliebige Schlafposition einnehmen. Obwohl es in der Regel nicht empfohlen wird, auf dem Bauch zu schlafen, da dies eine der ungünstigsten Schlafpositionen ist, kann ein Memory-Foam-Kissen dennoch Unterstützung bieten.

Wenn Sie Nacht für Nacht auf Ihrem Kopfkissen schlafen, können Sie Körperfett, abgestorbene Hautzellen und Haare aufsaugen. Das ist nicht nur eklig, sondern kann auch dazu führen, dass das Kissen riecht und, was noch schlimmer ist, die idealen Lebensbedingungen für Hausstaubmilben bietet.
Hausstaubmilbenallergien können Niesen, Husten, eine laufende Nase, juckende Augen, verstopfte Nasen und ein unangenehmes Gefühl im Hals oder Mund verursachen.

Aber auch wenn Sie Allergien haben, können Memory Foam-Kissen Ihnen zu einem erholsamen Schlaf verhelfen. Denn im Gegensatz zu herkömmlichen Kissen ist Memory Foam resistent gegen Hausstaubmilben und kann allergiefrei sein.

Deshalb ist es auch wichtig, ein Memory-Foam-Kissen anstelle eines normalen Kissens zu wählen.

Sind Sie immer noch nicht sicher, wann es an der Zeit ist, Ihr Kopfkissen zu wechseln? Alle Probleme, über die wir in diesem Blog gesprochen haben, werden durch herkömmliche Kissen verursacht: Nackenschmerzen, weil das Kissen nicht zum Körper passt und die Wirbelsäule in eine ungünstige Position bringt, was wiederum zu anderen Beschwerden im Bereich von Rücken, Schultern und Kopf führt. Da ein normales Kopfkissen außerdem sehr anfällig für Hausstaubmilben ist, weil wir jeden Tag auf demselben Kissen schlafen, ist es wichtig, ein Kissen zu wählen, das die häufigste Allergie, die Hausstaubmilbe, bekämpfen kann. Hier kommt das Memory Foam Kissen ins Spiel, denn es stützt die darauf liegende Person, hält die Wirbelsäule in einer neutralen Position und ist frei von Hausstaubmilben und anderen Allergien, die nach einiger Zeit auf Kissen auftreten.